Валентин Юрин
Сольфеджио
функции различных упоров и других элементов конструкции каяка и их взаимосвязь;
водные структуры с развитой вертикальной турбулентностью и их прохождение;
прохождение высоких водопадных сливов;
некоторые упражнения родео на бурной воде;
осуществление страховки с помощью каяков;
щадящие методы вправления переднего вывиха плеча;
особенности организации и проведения походов на каяках, в том числе неразборных.
Эта книга будет полезна для начинающих каякеров и туристов с опытом путешествий на других судах. Она будет полезна каякерам среднего уровня, поскольку поможет им заполнить те или иные пробелы в своей подготовке. Она будет полезна для каякеров-инструкторов, поскольку содержит последовательную методику обучения гребцов. Наконец, она обобщает большой опыт руководства каячными и смешанными группами.
Книга адресована широкому кругу туристов-водников, независимо от типов используемых ими судов.
Рецензенты: мс А.И.Ромм , тренер национальной сборной РоссииА.В.Давыдов (Российская Ассоциация родео на бурной воде) А.В.Филиппов , врач-травматолог
СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие
Каяки.
Каяки большого объема для автономных путешествий.
Средние каяки общего назначения.
Каяки для родео.
Лодки для экстремального сплава.
Каяки малого объема.
Сверхкороткие каяки.
Другие типы каяков.
Как выбрать каяк. Материалы для изготовления каяков. Детали конструкции каяков.
Кокпит.
Коленные (бедренные) упоры.
Пяточные упоры.
Спинной упор.
Сиденье.
Пиллерсы.
Емкости непотопляемости.
Рукоятки и обвязка.
Дренажный клапан.
Каркасно-поддувные каяки.
Обводы
Жесткость конструкции и обводов.
Прочность конструкции.
Удобство посадки и оборудование кокпита.
Сложность эксплуатации.
Перевозка багажа.
Что в остатке?
Подсчитали — прослезились...
Весло. Спасжилет.
Ношение спасжилета.
Старение.
Каска. Юбка. Одежда каякера.
Куртка.
Гидрокостюм мокрый и сухой.
Белье.
Шерсть и хлопок.
Обувь.
Рукавицы.
Простейшие водные структуры.
"Языки" и "усы".
Улова.
Сбойки струй.
Валы.
Прямые стоячие валы.
Косые валы.
Пирамидальные валы.
Эволюция вала при изменении расхода воды.
Пульсирующие валы.
Структуры с противотоком.
Поверхностные бочки.
Глубокие бочки.
Прямые и косые бочки.
Котлы.
Водопадные сливы.
Основные характеристики слива.
Состояние дна слива.
Структура сливов.
Бочка и дно под сливом.
Развитая вертикальная турбулентность.
Спиральные течения.
Воронки.
Поганки.
Обтекание камней и берегов.
Обливные камни.
Отбойные валы.
Прижимы.
Другие опасности бурной воды.
Завалы.
Плотины.
Прочие антропогенные объекты.
Паводок. Классификация препятствий.
Проверка снаряжения. Положение весла. Аварийное катапультирование. Прямая гребля.
Некоторые упражнения и советы.
Дуговые гребки.
Упражнения.
Поворот в движении.
Обратная гребля. Смешанные гребки и побочные эффекты. Использование весла в качестве руля. Крен и управление им. Поворот на низкой опоре. Прямое притяжение.
Упражнения и советы
Параллельное притяжение. Зацеп.
Упражнения.
Использование зацепа при входе/выходе из улова.
Эскимосский переворот "рычагом".
С какой стороны вставать?
Механика переворота "рычагом".
Подготовка к занятиям.
Упражнения и советы.
Положение инструктора.
Перехват весла.
Усложненные упражнения.
Эскимосские перевороты в сложных условиях.
Опорные гребки.
Низкая опора.
Высокая опора.
Советы.
Дуговая опора.
Параллельная опора.
Усложненные упражнения.
Эскимосский переворот "винтом".
Механика переворота "винтом".
Упражнения и советы.
Переворот "одним ударом".
Элементы канойной техники.
Прямой гребок со своей руки.
Работа на перехвате.
Отруливание.
Обратная гребля.
Выход на струю и вход в улово.
Выбор точки входа.
Угол и скорость входа.
Вход/выход кормой вперед.
Упражнения.
Траверс.
Сложение скоростей в однородном потоке.
Траверс неоднородного потока.
Упражнения.
Траверс струи между двумя уловами.
Сбойки струй. Шиверы.
Отражение от отбойного вала.
Вход в другую струю.
Выбор линии движения.
Навал на препятствие.
Прижимы.
Скоростной прострел по основной струе.
Траверс.
Уход в улово.
Прижимы с фильтрующей отмелью.
Валы.
Прохождение носом.
Прохождение лагом.
Траверс по валу.
Пирамидальные валы.
Разворот на валу.
Бочки.
Прохождение носом.
Прохождение лагом и траверс.
Сложные бочки и котлы.
Выход из бочки на ровном киле.
Эскимосский переворот и выход из бочки вверх килем.
Глубокие бочки.
Вход/выход из улова через бочку. Развитая вертикальная турбулентность.
Спиральные течения.
Поганки.
Воронки.
Время работать и время отдыхать. Просмотр и прохождение препятствий.
Игры на белой воде.
Катание по валам.
Катание по бочкам.
Вращение на 360°.
"Свечка".
Пируэт.
Прыжок с пируэтом.
Водопадные сливы.
Прыжок через бочку.
Прыжок в улово.
Прыжок без начальной скорости.
Наклонный слив с "трамплином".
Поворот на отбойном валу.
Отбойные валы на лестничном сливе.
V-образный или подковообразный слив по течению.
V-образный или подковообразный слив против течения.
Г-образный слив.
Наклонный слив со сбойкой.
Тюлений старт. Снаряжение для прыжков.
Каяки.
Пяточная платформа и подвесная система.
Амортизация коленных упоров.
Носовой амортизатор.
Каска.
Налокотники.
К–2: тупик эволюции или высшая ступень?
Выбор маршрута. Техническая подготовка гребца как средство обеспечения безопасности. Самостраховка эскимосским переворотом. Самостраховка пловца в пороге.
Движение с лодкой.
Особые способы использования лодки.
Когда надо бросать лодку.
Движение с веслом.
Движение без весла.
Страховка пловца в пороге.
Выбор места для страховки.
Активная страховка каяками.
Страховка спасконцом.
Страховка пловца в бочке.
Самостраховка при попадании в бочку.
Страховка с поплавком.
Полуактивная страховка каяками.
Страховка при заклинивании лодки.
Последний шанс для гребца.
Действия страхующих при заклинивании лодки.
Страховка крупными судами.
Катамаран не сильнее каяка.
Крупные суда менее управляемы.
Страховка не всегда проще, чем прохождение.
"Чайник" — всегда "чайник".
Страховка крупных судов. Характерные травмы.
Растяжения.
Вывих плеча.
Вправление вывиха плеча.
Комплектование группы.
Численность группы.
Выбор и планирование маршрута.
Анализ информации о реке.
Радиальные выходы.
Первопрохождения.
Распорядок дня.
Планирование дневного перехода.
Прохождение с базовыми лагерями.
Сплав в режиме ралли.
Транспортировка каяков.
Авиатранспорт.
Железнодорожный транспорт.
Автотранспорт.
Пешие подходы.
Маленькое замечание.
Перевозка снаряжения.
Вес.
Объем.
Момент инерции и размещение груза.
Центровка лодки.
Упаковка груза.
Использование крупных грузовых судов.
Движение группы на маршруте.
Микроструктура группы.
Походная колонна.
Eddy hopping.
Прохождение препятствий с полной и неполной обработкой.
Причаливание.
Организация взаимодействия при обработке порогов.
Система оповещения на пороге.
Сигналы при прохождении.
Обучение каякеров.
Литература Послесловие
© В.Юрин, 1997
На сайте zaigralis.ru игры для девочек без регистрации. . Продажа домов из бруса с мансардой и без, с доставкой. . Деревянные дома из бруса с доставкой . . стоимость металлоискателя . http://prodwizhenie-saitov.ru/ продвижение сайтов
